スロピラ
スロピラ®

凝り固まった筋肉や歪んだ骨を根本から整える、スローなピラティス〝スロピラ®〟ストレッチ中心のオリジナルメソッドです。
慢性的な頭痛・肩こり・腰痛を自分自身で整え、改善していくことができます。
また、体幹を鍛えるため、ゴルフのスコアUPにもとても効果的です。

体験レッスン 2,000円 1時間

体験レッスンは身体の使い方のクセや、筋肉のバランスなどを確認し、ストレッチを行っていきます。
カウンセリングと、スロピラの基本メソッドを行います。

チケット回数券 3回 10,500円 
1レッスン1時間/定員2名

初めてピラティスをされる方や、お試しで受けられる方にお勧めです。まず自分の体を知る事から始まります。
自分の体のクセやケガの原因を知り、体の動きを根本から変えていきます。

初級レッスン 全5回 35,000円(税込) 各1時間30分  
マンツーマンレッスン

チケットレッスンより難易度の高いレッスンとなります。胴体を伸ばし骨を矯正していきます。
完全マンツーマンレッスンなので、インストラクターが1人1人の生徒の体の状態を把握しながら進めていきます。
今すぐ肩こり・腰痛などの体の不調やクセを治したい方、ゴルフやマラソンのスコアを上げたい方などにお勧めです。

中級レッスン 全5回 35,000円(税込) 各1時間30分  
マンツーマンレッスン

完全マンツーマンレッスンで、初級の動きを基本とし更に深い動きを加えていきます。
歪んだ骨を正しい位置に戻し、骨の周りの深層筋(インナーマッスル)を鍛えます。
深層筋が身につくことで、正しい姿勢を楽に保つことができる為、O脚や猫背の改善に繋がります。
期待できる効果:①O脚改善 ②猫背改善 ③スポーツパフォーマンスの向上 ④代謝UP

上級レッスン 全5回 35,000円(税込) 各1時間30分  
マンツーマンレッスン

完全マンツーマンレッスンで初級・中級の動きを基本とし、より体のパーツをそれぞれ動かせるように細かい動きをしていきます。
細かい動きができることで体の中の凝りがなくなり、よりスムーズな動きができるようになります。上級までいくと自分の体を知ることができるので体のセルフメンテナスができるようになります。腰痛・肩こり・自立神経の乱れを改善したり、スポーツパフォーマンスの向上に繋がります。
上級を修了するとご自身で簡単なワークショップを開催できるようになります。

レベルUPコース

以下のコースは上級修了者対象となります

インストラクターコース 全12回 156,000円(税込) 各1時間30分

フリーで活動するための必要な技術を習得できます。
解剖学を学ぶことで、より効果の高いレッスンを開催することができるようになります。5~6名ほどの少人数でのイベントや、マタニティー産後ケアレッスン・プライベートレッスンを行いたい方におすすめのコースです。
1レッスン定員2名

認定講師コース 全15回 197,000円(税込) 各1時間30分

当協会で運営される講座において講師として活動するためのコースです。更に深い専門知識と技術を学び、講師としてのスキルを磨くことができます。認定試験に合格された方は、一般社団法人女性起業支援協会公式認定講師となり、認定証が発行されます。
1レッスン定員2名

認定校コース 全18回 223,000円(税込) 各1時間30分

ご自身でスクールを開校するためのコースです。こちらのコースを修了し、認定試験に合格された方は、一般社団法人女性起業支援協会より公式に認定された認定校となり、スクール事業を運営することができます。認定校のためのサポート講習も年2回開催されます。
1レッスン定員2名

講師紹介

スロピラ®講師
上原知恵子



22歳でTCA専門学校プロフェッショナルダンス科卒業。卒業後は舞台やテーマパークを中心にダンサーとして活動。27歳で劇団のダンス指導の講師を務める。
現在は二児の母をしながら、舞台で演じることや、ダンス・ピラティス・ファッションショーのモデルウォーキングの指導など、幅広く活動している。肩こりや腰痛を引き起こす原因が姿勢にあること、またゴルフやテニス、マラソンなどあらゆるスポーツにも必要なものが『体幹』であることに着目し、体幹ピラティスメソッドを開発。多くの女性や経営者に喜ばれている。

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